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Plantes médicinales du jardin
Tisane, dose, fois par jour — pour chaque plante selon la monographie de l'Agence européenne des médicaments (EMA). Puis comment la cultiver dans un potager surélevé.
1 · Préparation et usage
Choisissez ce pour quoi vous cherchez de l'aide. Nous montrons les plantes que l'EMA mentionne à ce sujet, et pour chacune aussitôt la recette : dose, durée, fois par jour.
Perte d'appétit passagère · Troubles digestifs spasmodiques légers, y compris ballonnements · Crampes menstruelles légères · Pour aider à la cicatrisation des petites plaies superficielles
En appoint pour aider à prévenir l'athérosclérose · Symptômes du rhume
Troubles cardiaques nerveux passagers (p. ex. palpitations), une fois que le médecin a écarté toute affection grave · Symptômes légers de stress et pour faciliter le sommeil
Troubles cardiaques nerveux passagers (p. ex. palpitations), une fois que le médecin a écarté toute affection grave · Symptômes légers de stress et pour faciliter le sommeil
En appoint pour augmenter la diurèse lors de troubles urinaires légers
Digestion difficile légère, ballonnements et flatulences
Diarrhée légère · Inflammation légère de la muqueuse buccale ou de la peau · Démangeaisons et brûlures liées aux hémorroïdes, une fois que le médecin a écarté toute affection grave
Troubles urinaires du bas appareil liés à une hypertrophie bénigne de la prostate ou à une vessie hyperactive, une fois que le médecin a écarté toute affection grave
Prévention et traitement à court terme du rhume · Pour aider à la cicatrisation des petites plaies superficielles
Troubles digestifs spasmodiques légers, y compris ballonnements · Crampes menstruelles légères · Toux grasse (productive) accompagnant un rhume
Crampes menstruelles légères · Inflammation légère de la bouche ou de la gorge · Diarrhée légère
En appoint pour augmenter la diurèse lors de troubles urinaires légers · Digestion difficile légère, ballonnements et flatulences
Déclin cognitif lié à l'âge et qualité de vie en cas de démence légère · Jambes lourdes et mains et pieds froids liés à de légers troubles circulatoires
Symptômes légers de stress et pour faciliter le sommeil
Symptômes légers de stress et pour faciliter le sommeil
En appoint pour augmenter la diurèse lors de troubles urinaires légers
Digestion difficile légère, ballonnements et flatulences · Peau irritée autour des narines
Symptômes légers de stress et pour faciliter le sommeil · Digestion difficile légère, ballonnements et flatulences
Digestion difficile légère, ballonnements et flatulences
Inflammation cutanée légère · Transpiration excessive des mains et des pieds
Troubles digestifs spasmodiques légers, y compris ballonnements · Douleurs musculaires et articulaires légères · Troubles légers de la circulation périphérique
Digestion difficile légère, ballonnements et flatulences · Transpiration excessive · Inflammation légère de la bouche ou de la gorge · Inflammation cutanée légère
Inflammation cutanée légère · Pour aider à la cicatrisation des petites plaies superficielles · Inflammation légère de la bouche ou de la gorge
Symptômes du rhume
Toux grasse (productive) accompagnant un rhume
Symptômes du rhume · Symptômes légers de stress mental
Insuffisance veineuse chronique (jambes gonflées, varices, jambes lourdes) · Gêne et jambes lourdes liées à de légers troubles de la circulation veineuse · Démangeaisons et brûlures liées aux hémorroïdes, une fois que le médecin a écarté toute affection grave · Fragilité des capillaires cutanés
Comme expectorant en cas de toux grasse (productive)
Insuffisance veineuse chronique (jambes gonflées, varices, jambes lourdes) · Gêne et jambes lourdes liées à de légers troubles de la circulation veineuse · Contusions (gonflement local et hématome)
Aucune plante ne répond aux deux filtres.
Modes de préparation
Les façons de faire une tisane à partir d'une plante, et les préparations toutes prêtes. Quelle méthode et combien : c'est indiqué pour chaque plante.
Tisane de feuilles, fleurs et parties tendres
habituellement 5–15 minPour racines, rhizomes et écorce
faire bouillir habituellement 15–30 minTeinture, extrait liquide, poudre
dose en ml ou gPlante séchée dans l'alcool
rapport et % sur la fiche de la planteProcédés et durées : Glossaire de l'EMA sur les tisanes (EMA/HMPC/5829/2010 Rev. 1)
2 · Culture
Toutes les plantes avec mode de préparation tiennent dans un seul potager surélevé. Celles qui aiment le sec d'un côté, celles qui veulent plus d'eau de l'autre.
Ciboulette, persil, basilic et thym — les herbes qui manquent le plus souvent en cuisine.
Avec mode de préparation : thym commun
Sauge, thym, origan et sarriette — des herbes parfumées pour un endroit ensoleillé et plus sec.
Avec mode de préparation : sauge officinale, thym commun
Mélisse, menthe, hysope et sauge — de la tisane tirée du massif du printemps à l'automne.
Avec mode de préparation : mélisse officinale, menthe poivrée, sauge officinaleAutres plantes
Où les planter, quelle place elles demandent et quand elles fleurissent : c'est sur la fiche de chaque plante.
Anethplein soleil, mi-ombre · 25 cm d'écartBasilicplein soleil · 25 cm d'écart
Bourrache officinaleplein soleil, mi-ombre · 30 cm d'écart
Cerfeuil communplein soleil, mi-ombre · 20 cm d'écartCibouletteplein soleil, mi-ombre · 30 cm d'écart
Coriandreplein soleil, mi-ombre · 20 cm d'écart
Estragonplein soleil · 30 cm d'écart
Grande capucineplein soleil, mi-ombre · 30 cm d'écartHysopeplein soleil, mi-ombre · 38 cm d'écart
Menthe verteplein soleil, mi-ombre · 30 cm d'écartOriganplein soleil · 30 cm d'écartPersilplein soleil, mi-ombre · 25 cm d'écart
Sarriette communeplein soleil · 20 cm d'écartSarriette vivaceplein soleil · 30 cm d'écart
Serpoletplein soleil · 25 cm d'écart
