Geneeskrachtige kruiden uit de tuin

Geneeskrachtige kruiden: zo bereidt en gebruikt u ze.

Thee, dosering, hoe vaak per dag — bij elk kruid volgens de monografie van het Europees Geneesmiddelenbureau (EMA). En daarna: hoe u het kweekt in een verhoogde bak.

27kruiden met bereiding volgens EMA44kruiden om te kweken

1 · Bereiding en gebruik

Waarvoor wilt u het gebruiken?

Kies waarbij u wilt helpen. We tonen de kruiden die EMA daarvoor vermeldt, met bij elk meteen het recept: dosis, tijd, hoe vaak per dag.

Vorm volgens EMA:
29 kruiden · alle met EMA-gegevens
Slaap en stressSpijsverteringcitroenmelisse

Citroenmelisse

Melissa officinalis

Lichte symptomen van stress en als hulp bij het slapen · Lichte spijsverteringsklachten, een opgeblazen gevoel en winderigheid

Kruidenthee (infusie)thuis
Dosis1,5–4,5 ggedroogde bladeren op 150 ml kokend water
Laten trekken5–15 min
Hoe vaak1–3× per dag
vanaf 12 jaarVolledige werkwijze
SpijsverteringSpieren, doorbloeding en overigHuid en kleine wondjesduizendblad

Duizendblad

Achillea millefolium

Tijdelijk verlies van eetlust · Lichte krampachtige maag-darmklachten, waaronder een opgeblazen gevoel · Lichte menstruatiekrampen · Als hulp bij de genezing van lichte oppervlakkige wonden

Kruidenthee (infusie)thuis
Dosis1,5–4 ggedroogde bovengrondse delen op 150–250 ml kokend water
Laten trekken5–15 min
Hoe vaak3–4× per dag
vanaf 12 jaarVolledige werkwijze
Slaap en stressechte lavendel

Echte lavendel

Lavandula angustifolia

Lichte symptomen van stress en als hulp bij het slapen

Kruidenthee (infusie)thuis
Dosis1–2 ggedroogde bloemen op 150 ml kokend water
Laten trekken5–15 min
Hoe vaak3× per dag
vanaf 12 jaarVolledige werkwijze
SpijsverteringHuid en kleine wondjesechte marjolein

Echte marjolein

Origanum majorana

Lichte spijsverteringsklachten, een opgeblazen gevoel en winderigheid · Geïrriteerde huid rond de neusgaten

Kruidenthee (infusie)thuis
Dosis2–4 ggedroogde bovengrondse delen op 150 ml kokend water
Laten trekken5–15 min
Hoe vaak1–2× per dag
alleen volwassenenVolledige werkwijze
SpijsverteringSpieren, doorbloeding en overigHoest en keelHuid en kleine wondjesechte salie

Echte salie

Salvia officinalis

Lichte spijsverteringsklachten, een opgeblazen gevoel en winderigheid · Overmatig zweten · Lichte ontsteking van de mond of keel · Lichte huidontsteking

Kruidenthee (infusie)thuis
Dosis1–2 ggedroogde bladeren op 150 ml kokend water
Laten trekken5–15 min
Hoe vaak3× per dag
alleen volwassenenVolledige werkwijze
Hoest en keelechte tijm

Echte tijm

Thymus vulgaris

Productieve (vochtige) hoest bij verkoudheid

Kruidenthee (infusie)thuis
Dosis1–2 ggedroogde bovengrondse delen op 150 ml kokend water
Laten trekken5–15 min
Hoe vaak3–4× per dag
vanaf 12 jaarVolledige werkwijze
Spieren, doorbloeding en overigSlaap en stresseenstijlige meidoorn

Eenstijlige meidoorn

Crataegus monogyna

Tijdelijke nerveuze hartklachten (bijv. hartkloppingen) nadat een arts ernstige aandoeningen heeft uitgesloten · Lichte symptomen van stress en als hulp bij het slapen

Kruidenthee (infusie)thuis
Dosis1–2 ggedroogde bladeren met bloemen op 150 ml kokend water
Laten trekken5–15 min
Hoe vaaktot 4× per dag
vanaf 12 jaarVolledige werkwijze
Spieren, doorbloeding en overigHoest en keelSpijsverteringframboos

Framboos

Rubus idaeus

Lichte menstruatiekrampen · Lichte ontsteking van de mond of keel · Lichte diarree

Kruidenthee (infusie)thuis
Dosis1,5–8 ggedroogde bladeren op 150 ml kokend water
Laten trekken5–15 min
Hoe vaak3× per dag
alleen volwassenenVolledige werkwijze
Hoest en keelgewone vlier

Gewone vlier

Sambucus nigra

Symptomen van de gewone verkoudheid

Kruidenthee (infusie)thuis
Dosis2–5 ggedroogde bloemen op 150 ml kokend water
Laten trekken5–15 min
Hoe vaak3× per dag
vanaf 12 jaarVolledige werkwijze
Spieren, doorbloeding en overigginkgo

Ginkgo

Ginkgo biloba

Leeftijdsgebonden cognitieve achteruitgang en kwaliteit van leven bij milde dementie · Zware benen en koude handen en voeten bij lichte doorbloedingsstoornissen

Kruidenpoederuit de apotheek
Dosis250–360 mg
alleen volwassenenVolledige werkwijze
Huid en kleine wondjesHoest en keelgoudsbloem

Goudsbloem

Calendula officinalis

Lichte huidontsteking · Als hulp bij de genezing van lichte oppervlakkige wonden · Lichte ontsteking van de mond of keel

Mondspoeling en gorgeldrankthuis
Dosis1–2 ggedroogde bloemen op 150 ml water
Hoe vaak2–4× per dag
vanaf 6 jaarVolledige werkwijze
Slaap en stresshop

Hop

Humulus lupulus

Lichte symptomen van stress en als hulp bij het slapen

Kruidenthee (infusie)thuis
Dosis500 mggedroogde kegels op 150–200 ml kokend water
Laten trekken5–15 min
Hoe vaaktot 4× per dag
vanaf 12 jaarVolledige werkwijze
UrinewegenSpijsverteringjeneverbes

Jeneverbes

Juniperus communis

Als hulpmiddel om de urinewegen door te spoelen bij lichte urineklachten · Lichte spijsverteringsklachten, een opgeblazen gevoel en winderigheid

Kruidenthee (infusie)thuis
Dosis2–2,5 ggedroogde bessen (kegels) op 150 ml kokend water
Laten trekken5–15 min
Hoe vaak1–3× per dag
alleen volwassenenVolledige werkwijze
Spijsverteringkarwij

Karwij

Carum carvi

Lichte spijsverteringsklachten, een opgeblazen gevoel en winderigheid

Kruidenthee (infusie)thuis
Dosis0,5–2 ggedroogde vruchten op 150 ml kokend water
Laten trekken5–15 min
Hoe vaak1–3× per dag
vanaf 12 jaarVolledige werkwijze
Spieren, doorbloeding en overigHoest en keelknoflook

Knoflook

Allium sativum

Als hulpmiddel ter voorkoming van aderverkalking · Symptomen van de gewone verkoudheid

Kruidenpoederuit de apotheek
Dosis300–750 mg
alleen volwassenenVolledige werkwijze
Urinewegenlavas

Lavas

Levisticum officinale

Als hulpmiddel om de urinewegen door te spoelen bij lichte urineklachten

Kruidenthee (infusie)thuis
Dosis2–3 ggedroogde wortel op 150 ml kokend water
Laten trekken5–15 min
Hoe vaak2× per dag
alleen volwassenenVolledige werkwijze
Spijsverteringpepermunt

Pepermunt

Mentha ×piperita

Lichte spijsverteringsklachten, een opgeblazen gevoel en winderigheid

Kruidenthee (infusie)thuis
Dosis1,5–3 ggedroogde bladeren op 100–150 ml kokend water
Laten trekken5–15 min
Hoe vaak3× per dag
vanaf 4 jaarVolledige werkwijze
Hoest en keelHuid en kleine wondjesrode zonnehoed

Rode zonnehoed

Echinacea purpurea

Kortdurende preventie en behandeling van de gewone verkoudheid · Als hulp bij de genezing van lichte oppervlakkige wonden

Geperst sapuit de apotheek
Dosis1,5–4,5 ml
vanaf 12 jaarVolledige werkwijze
SpijsverteringSpieren, doorbloeding en overigrozemarijn

Rozemarijn

Salvia rosmarinus

Lichte krampachtige maag-darmklachten, waaronder een opgeblazen gevoel · Lichte spier- en gewrichtspijn · Lichte problemen met de perifere bloedsomloop

Kruidenthee (infusie)thuis
Dosis1–2 ggedroogde bladeren op 150–250 ml kokend water
Laten trekken5–15 min
Hoe vaak2–3× per dag
vanaf 12 jaarVolledige werkwijze
Urinewegenruwe berk

Ruwe berk

Betula pendula

Als hulpmiddel om de urinewegen door te spoelen bij lichte urineklachten

Kruidenthee (infusie)thuis
Dosis2–3 ggedroogde bladeren op 150 ml kokend water
Laten trekken5–15 min
Hoe vaaktot 4× per dag
vanaf 12 jaarVolledige werkwijze
Urinewegensierpompoen

Sierpompoen

Cucurbita pepo

Klachten van de lagere urinewegen bij goedaardige prostaatvergroting of overactieve blaas nadat een arts ernstige aandoeningen heeft uitgesloten

Zaden
Dosis2,5–7,5 ggedroogde zaden
Hoe vaak2× per dag
alleen volwassenenVolledige werkwijze
Spieren, doorbloeding en overigSlaap en stresstweestijlige meidoorn

Tweestijlige meidoorn

Crataegus laevigata

Tijdelijke nerveuze hartklachten (bijv. hartkloppingen) nadat een arts ernstige aandoeningen heeft uitgesloten · Lichte symptomen van stress en als hulp bij het slapen

Kruidenthee (infusie)thuis
Dosis1–2 ggedroogde bladeren met bloemen op 150 ml kokend water
Laten trekken5–15 min
Hoe vaaktot 4× per dag
vanaf 12 jaarVolledige werkwijze
SpijsverteringSpieren, doorbloeding en overigHoest en keelvenkel

Venkel

Foeniculum vulgare

Lichte krampachtige maag-darmklachten, waaronder een opgeblazen gevoel · Lichte menstruatiekrampen · Productieve (vochtige) hoest bij verkoudheid

Kruidenthee (infusie)thuis
Dosis1,5 ggedroogde vruchten op 250 ml kokend water
Laten trekken15 min
Hoe vaak3× per dag
vanaf 4 jaarVolledige werkwijze
Huid en kleine wondjesSpieren, doorbloeding en overigwalnoot

Walnoot

Juglans regia

Lichte huidontsteking · Overmatig zweten van handen en voeten

Kompresthuis
Dosis4–6 ggedroogde bladeren op 200 ml kokend water
Hoe vaak2–4× per dag
alleen volwassenenVolledige werkwijze
Spieren, doorbloeding en overigwijnstok

Wijnstok

Vitis vinifera

Chronische veneuze insufficiëntie (gezwollen benen, spataderen, zware benen) · Ongemak en zware benen bij lichte problemen met de veneuze bloedsomloop · Jeuk en branderigheid bij aambeien nadat een arts ernstige aandoeningen heeft uitgesloten · Breekbare huidcapillairen

Kruidenthee (infusie)thuis
Dosis5–10 ggedroogde bladeren op 250 ml kokend water
Laten trekken5–15 min
Hoe vaak2× per dag
alleen volwassenenVolledige werkwijze
Hoest en keelSlaap en stresswinterlinde

Winterlinde

Tilia cordata

Symptomen van de gewone verkoudheid · Lichte symptomen van mentale stress

Kruidenthee (infusie)thuis
Dosis1,5 ggedroogde bloemen op 150 ml kokend water
Laten trekken5–15 min
Hoe vaak2–4× per dag
vanaf 4 jaarVolledige werkwijze
SpijsverteringHuid en kleine wondjesSpieren, doorbloeding en overigzomereik

Zomereik

Quercus robur

Lichte diarree · Lichte ontsteking van het mondslijmvlies of de huid · Jeuk en branderigheid bij aambeien nadat een arts ernstige aandoeningen heeft uitgesloten

Kruidentheethuis
Dosis3 ggedroogde schors op 250 ml water
Hoe vaak3× per dag
alleen volwassenenVolledige werkwijze
Hoest en keelklimop

Klimop

Hedera helix

Als slijmoplossend middel bij productieve (vochtige) hoest

vloeibare vorm voor innametabletten of capsulesblad
Naar de kaart
Spieren, doorbloeding en overigHuid en kleine wondjeswitte paardenkastanje

Witte paardenkastanje

Aesculus hippocastanum

Chronische veneuze insufficiëntie (gezwollen benen, spataderen, zware benen) · Ongemak en zware benen bij lichte problemen met de veneuze bloedsomloop · Builen en blauwe plekken (plaatselijke zwelling en hematoom)

tabletten of capsulesvloeibare vorm voor innamezalfzaad
Naar de kaart

Bereidingswijzen

Zo bereidt u het.

Manieren om van een kruid thee te maken, en kant-en-klare producten. Welke manier en hoeveel, staat bij elk kruid.

Afkooksel

Voor wortels, wortelstokken en schors

gewoonlijk 15–30 min koken
  1. Giet koud water over het kruid.
  2. Breng aan de kook.
  3. Laat zachtjes koken en zeef daarna.
Niet voor geurige kruiden: vluchtige stoffen zouden wegkoken (EMA).
Van bak tot bekerOogstenDrogenBewarenThee of tinctuurTemperatuur, droogtijd en houdbaarheid vindt u bij elk kruid op de kaart.

Werkwijzen en tijden: EMA-woordenlijst over kruidenthee (EMA/HMPC/5829/2010 Rev. 1)

2 · Kweken

En nu kweekt u het zelf.

Alle kruiden met een bereidingswijze passen in één verhoogde bak. Droogteminnende aan de ene kant, kruiden die meer water willen aan de andere.

Keukenkruiden

Bieslook, peterselie, basilicum en tijm — de kruiden die in een keuken het vaakst op raken.

Met bereidingswijze: echte tijm

Mediterrane kruiden

Salie, tijm, oregano en bonenkruid — geurige kruiden voor een zonnige, drogere plek.

Met bereidingswijze: echte salie, echte tijm

Kruiden voor thee

Citroenmelisse, munt, hysop en salie — thee uit het bed van de lente tot de herfst.

Met bereidingswijze: citroenmelisse, pepermunt, echte salie

Meer kruiden

Om te kweken en voor de keuken.

Waar u ze plant, hoeveel ruimte ze nodig hebben en wanneer ze bloeien, staat op de kaart van elk kruid.

Van de blog

Wat plant u in een verhoogd bed: 20 beste groenten en kruiden

Artikel lezen
Dit is geen medisch advies. Meer
Dit is geen medisch advies. De gegevens komen uit de samenvattingen van de monografieën van het Europees Geneesmiddelenbureau (EMA, comité HMPC) over goedgekeurde kruidengeneesmiddelen, niet over bereiding thuis; dosering en geschiktheid beoordeelt een arts of apotheker. Raadpleeg een arts als klachten aanhouden of verergeren, bij zwangerschap, borstvoeding, bij kinderen en bij gebruik van medicijnen. De bron staat bij elk kruid op de kaart.