Herbe · famille Caprifoliaceae
Valériane officinale
Valeriana officinalis
En bref à lire en 10 secondes
espacement 60 cm
Où planter et combien arroser
Soleil, sol et eau.
Exposition : plein soleil à mi-ombre, sol ordinaire à humide.
Soleil
Sol
Arrosage
Gel
Place occupée
Taille adulte.
La plante adulte à côté d’une personne (175 cm).
Planter à 60 cm d’écart.
Elle atteint sa taille adulte en 2–5 ans environ. La taille finale dépend de la variété et de l'emplacement — nous indiquons la fourchette de la plus petite à la plus grande.
Calendrier
Au fil de l’année.
Mois pour l'Europe centrale. La ligne indique le mois en cours.
Toute l'année en un coup d'œil
Floraison
juin–août · blanc ou rose
Semis
semis en place: mars–mai, août–septembre
Plantation
en conteneur: mars–novembre; par division: mars–avril, septembre–octobre
Que planter maintenant (mars) liste complète en mars (285) →Que planter maintenant (avril) liste complète en avril (324) →Que planter maintenant (mai) liste complète en mai (186) →Que planter maintenant (juin) liste complète en juin (58) →Que planter maintenant (juillet) liste complète en juillet (26) →Que planter maintenant (août) liste complète en août (25) →Que planter maintenant (septembre) liste complète en septembre (147) →Que planter maintenant (octobre) liste complète en octobre (244) →Que planter maintenant (novembre) liste complète en novembre (147) →
Questions fréquentes
Réponses rapides.
Quand a lieu la floraison de valériane officinale ?
Juin–août ; couleur : blanc ou rose.
Quand semer valériane officinale ?
Mars–mai, août–septembre (semis en place).
valériane officinale à l'ombre : est-ce possible ?
Elle supporte la mi-ombre (3–6 heures de soleil), pas l'ombre complète.
Quelle place prévoir pour valériane officinale ?
À l'âge adulte 0,6–1,2 m de large et 0,9–1,5 m de haut ; espacement recommandé 60 cm.
Sources (13) Vérifié le 19 octobre 2026
- plants.ces.ncsu.edu
- missouribotanicalgarden.org
- rhs.org.uk
- pladias.cz
- api.gbif.org
- samen-maier.at 2
- ema.europa.eu 2
- yardandgarden.extension.iastate.edu
- Listes de plantes invasives — cette espèce n'y figure pas : EASIN, EASIN 2, Slovaquie
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Préparation et usage · valériane officinale
Comment la préparer.
Selon la monographie de l'Agence européenne des médicaments (EMA).
partie : racine
Pour: symptômes légers de stress et pour faciliter le sommeil Pour qui: À partir de 12 ans · adolescents, adultes, personnes âgées
- Ce qui est utilisé
- Plante
- Mode d'emploi
- Par voie orale
- Une dose
- 0,3–3 g de racine séchée pour 150 ml d'eau bouillante
- Combien de fois
- Jusqu'à 3× par jour
Préparation
- 1
Mettez 0,3–3 g de racine séchée dans une tasse.
- 2
Versez 150 ml d'eau bouillante.
- 3
Laissez infuser 5–15 min.
10:00 - 4
Buvez jusqu'à 3× par jour.
Pour: symptômes légers de stress et pour faciliter le sommeil Pour qui: À partir de 12 ans · adolescents, adultes, personnes âgées
- Ce qui est utilisé
- Plante
- Mode d'emploi
- Par voie orale
- Une dose
- 0,3–3 g de racine séchée pour 150 ml d'eau bouillante
- Quand
- Avant le coucher
Préparation
- 1
Mettez 0,3–3 g de racine séchée dans une tasse.
- 2
Versez 150 ml d'eau bouillante.
- 3
Laissez infuser 5–15 min.
- 4
Buvez avant le coucher.
Posologie
| Forme | Une dose | Combien de fois | Pour qui | Pendant combien de temps | Consignes |
|---|---|---|---|---|---|
| Tisane (infusion)à la maisonpartie : racine | 0,3–3 g de racine séchée pour 150 ml d'eau bouillante | jusqu'à 3× par jour | À partir de 12 ans · adolescents, adultes, personnes âgées | ||
| Tisane (infusion)à la maisonpartie : racine | 0,3–3 g de racine séchée pour 150 ml d'eau bouillante | À partir de 12 ans · adolescents, adultes, personnes âgées | Quand: avant le coucher | ||
| Enfants de moins de 12 ans: déconseillé | |||||
Qui ne devrait pas en prendre
- Enfants de moins de 12 ans: déconseillé
- En cas d'hypersensibilité (allergie) à cette plante
- Pendant la grossesse et l'allaitement (déconseillé)
Avertissements
- Si les symptômes persistent, consultez un médecin.
- Si les symptômes s'aggravent, consultez un médecin.
- Peut altérer l'aptitude à conduire des véhicules et à utiliser des machines.
Teinture maison · selon l'EMA
Teinture maison.
L'EMA mentionne aussi la teinture. Voici comment la préparer à partir de la plante séchée du potager.
Pesez
de racine séchée, hachée
Versez l'alcool
éthanol 60 %, dans un bocal en verre
Laissez macérer
fermez le bocal, placez-le à l'obscurité et agitez de temps en temps
Filtrez
pressez la plante, étiquetez le flacon avec le nom et la date
Prenez
jusqu'à 3× par jour · à partir de 12 ans
Avant de prendre la teinture
La teinture contient de l'alcool. Avant de la prendre, lisez :
- Enfants de moins de 12 ans: déconseillé
- En cas d'hypersensibilité (allergie) à cette plante
- Pendant la grossesse et l'allaitement (déconseillé)
- La teinture contient de l'alcool (éthanol).
- Si les symptômes persistent, consultez un médecin.
- Si les symptômes s'aggravent, consultez un médecin.
- Peut altérer l'aptitude à conduire des véhicules et à utiliser des machines.
- Si vous prenez des médicaments, demandez conseil à un médecin ou à un pharmacien.
Source: monographie de l'Agence européenne des médicaments (EMA) — Valerianae radix · Jours de macération et filtrage. Les conversions (grammes pour 100 ml) sont calculées par GridGarden à partir du rapport indiqué dans la monographie. Les mises en garde absentes de la monographie ont été ajoutées par GridGarden.